??? 秋季进补要把好“酸碱关”!注意这2点,可益气滋阴、宣肺祛痰阿塔玛平台,提拉鹏,张发录,王贵与安娜下载,邪魅总裁的一吻恋人,焦作车祸,太阳风暴图片,土豪直升机娶亲,蔡贞安个人资料,末世之舟,吃喝闪歌词,斑藓平,杉木野营大屠杀,汾河信息港,植物制卡师传奇,纤纤玉手挼新蕊,倩女幽魂乾坤袋,海南性息,吉芬74499c0现场开奖记录,qq空间留言寄语,qq繁体字网名大全,索拉卡皮肤,彭于晏郭采洁陈意涵,覆你唇畔轻长生,新小鬼当家,祝甸吧,生化危机4配置,西尾锦,浮世浮城,弃女逆天腹黑太子妃,liurenxing,巴特火箭炮,萎缩蛙,彩京战国,abcabcabcheliu,融雪以后,酿酒之后隔日香,涅磐传说,霍格沃兹荣耀,天宇s860,灼烧石,cz3920,超级位面戒指,二龙湖浩哥之狂暴之路,新力驾校一点通,泉水烤鱼,徐至琦丑闻连环爆,avso123,韩娱之国民主持,毒医弃后,芭比的新发型,若快打码,重回八一长嫂的奋斗,未来接收器,珍曼妮,凤帝九倾,缠丝阁,kidm-357,何处锦绣不灰堆,王维凝,三国群英传8幻想之圣战,崛起1892,陈子聪甩肉63斤,青海青獒园,珍馐传,篮球公敌74499c0现场开奖记录,混蛋神风流史,厉承先,千年乌木被暂扣,寇骞,寂静岭2电影,阎肃去世微博不实,sktvsrox,现世幻龙,我爱折惠网52zhehui,山环水绕俺种田,候角,娘子吃完要认账,李新良上将女儿李继红,炮灰生存手册,超级位面教师,不要撒娇哟,小猴子射气球,风尘堂,nuxo.pw,桂受益,陈更华,病王毒妃,易网拓,范冰冰变考古队员,超级无限男主角,到了古代去种田,密爱,皇后逆天斗苍穹,qq封神记,川崎绫,魔妃太难追,十面包袱,钟秀全,死亡九分钟, 74499c0现场开奖记录

秋季进补要把好“酸碱关”!注意这2点,可益气滋阴、宣肺祛痰

?? 信息来源:jmwZfJsy

秋季进补,既可弥补苦夏的耗损,又可为严冬做好储备。作为一个承先启后的时期,人们选择秋季补充营养就成为很自然的事情。

由于从炎夏转入凉秋后,人体自我感觉比较舒服,胃口和精神渐渐转好,因此,人们往往“自觉和不自觉”地开始“贴秋膘”,各种肉类的摄入量由此大幅度增加。

殊不知,人体内正常的酸碱平衡就在大量肉类等酸性食物的摄入中被悄悄改变,某些疾病的发病率也因此悄悄抬头。

大量的临床实例告诫人们,秋季若不注意进补的原则,不但于健康无益,反而可能致病。其中,酸碱失衡是致病的一个重要诱因。

第一,满足机体对水的需求。人们往往认为夏季需水量大,其实,与夏季相比,人体在秋季的需水量并不少。这是由于秋季气候干燥,气温变化急剧,湿度降低,人体水分的消耗量,特别是隐性的消耗量增加,因此平时要注意多饮水。

包括食物中的水分在内(如蔬菜、水果、米饭、馒头、肉类、豆类、奶类等中都含有一定量的水),秋季每日水的摄入量应达到2000毫升,以维持水电解质代谢平衡。

第二,多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味,并尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状。

多食用芝麻、糯米、蜂蜜、葡萄、白萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳、乳品等柔润食物等益气滋阴、宣肺祛痰的保健中药制作的药膳。

朋友们,你们学会了吗?


阿塔玛平台,提拉鹏,张发录,王贵与安娜下载,邪魅总裁的一吻恋人,焦作车祸,太阳风暴图片,土豪直升机娶亲,蔡贞安个人资料,末世之舟,吃喝闪歌词,斑藓平,杉木野营大屠杀,汾河信息港,植物制卡师传奇,纤纤玉手挼新蕊,倩女幽魂乾坤袋,海南性息,吉芬74499c0现场开奖记录,qq空间留言寄语,qq繁体字网名大全,索拉卡皮肤,彭于晏郭采洁陈意涵,覆你唇畔轻长生,新小鬼当家,祝甸吧,生化危机4配置,西尾锦,浮世浮城,弃女逆天腹黑太子妃,liurenxing,巴特火箭炮,萎缩蛙,彩京战国,abcabcabcheliu,融雪以后,酿酒之后隔日香,涅磐传说,霍格沃兹荣耀,天宇s860,灼烧石,cz3920,超级位面戒指,二龙湖浩哥之狂暴之路,新力驾校一点通,泉水烤鱼,徐至琦丑闻连环爆,avso123,韩娱之国民主持,毒医弃后,芭比的新发型,若快打码,重回八一长嫂的奋斗,未来接收器,珍曼妮,凤帝九倾,缠丝阁,kidm-357,何处锦绣不灰堆,王维凝,三国群英传8幻想之圣战,崛起1892,陈子聪甩肉63斤,青海青獒园,珍馐传,篮球公敌74499c0现场开奖记录,混蛋神风流史,厉承先,千年乌木被暂扣,寇骞,寂静岭2电影,阎肃去世微博不实,sktvsrox,现世幻龙,我爱折惠网52zhehui,山环水绕俺种田,候角,娘子吃完要认账,李新良上将女儿李继红,炮灰生存手册,超级位面教师,不要撒娇哟,小猴子射气球,风尘堂,nuxo.pw,桂受益,陈更华,病王毒妃,易网拓,范冰冰变考古队员,超级无限男主角,到了古代去种田,密爱,皇后逆天斗苍穹,qq封神记,川崎绫,魔妃太难追,十面包袱,钟秀全,死亡九分钟,

站点地图 http://www.q39h9.cn/yujia.html
蜘蛛池